То и дело мы видим на обложках журналов или в телевизионных сюжетах стройных,подтянутых и заметно похудевших звезд. "Это либо пластика, либо дорогостоящие средства, либо часы, проведенные в тренажерном зале с инструктором", - думаем мы. И совершенно напрасно!  Многие из них пользуются своими секретами стройности, доступными для каждой женщины. ЮЛИЯ БОРДОВСКИХ По утрам вы пьете кофе с бутербродом? Поздравляю, в новый год сначала войдет ваш большой живот, а потом уже вы сами. Чтобы этого не случилось, выпивайте натощак или 1-2 стакана теплой воды, как я, или зеленый чай, можно с лимоном. А на закуску - свежий воздух. Нет ничего полезнее утренней пробежки. Если времени мало, подойдет небольшая зарядка. Через полчаса можно выпить свежевыжатый сок, съесть творожок или зеленый салатик. А от яблок хочу предостеречь - они лишь усиливают аппетит!   ДЖЕННИФЕР ЭНИСТОН Главное - не морить себя голодом! Это вредно. Ест ь можно почти все, избегать нужно только риса, картофеля, хлеба и макарон. Советую забыть до праздника про кофе и алкоголь, тогда Новый год будет действительно долгожданным. А вообще, моя идеальная формула на день такова: 40% - овощи и фрукты, 30% - молочные продукты, 30% - растительные жиры.   КАТЯ ЛЕЛЬ Мне пришлось многое перепробовать. И вот, к чему я пришла: диета ни в коем случае не должна быть изнурительной для организма и для психики. Я уже более двух лет практикую раздельное питание. А если нужно быстро сбросить вес - устраиваю разгрузочные дни. Для них хорошо подходят вторник или четверг. Следует съедать 2 кг яблок, пить зеленый чай и минералку без газа. Вместо яблок можно выпивать 2 литра кефира. И, конечно, нельзя обходиться без спорта.   МАРИЯ КОЖЕВНИКОВА "Я никогда не ем после 19 часов. Если вечеринка все-таки затянулась, ограничиваюсь только фруктами. Выходные провожу активно - на катке, лыжне. Я вообще стараюсь вести максимально активный образ жизни, который позволяет расходовать много калорий".   КСЕНИЯ БОРОДИНА "Мой рацион составляют: нежирное мясо, морепродукты, фрукты и овощи. А вот строгого правила приема пищи у меня нет . Я могу без угрызения совести съесть на ночь вареную рыбу с овощами, и знаю, что у меня не будет тяжести в желудке от такой пищи.  Раз в месяц я могу побаловать себя походом в "Макдональс", но не чаще.  

РЕНЕ ЗЕЛЛВЕГЕР  

"В Голливуде сейчас  многие наслаждаются  грейпфрутовой диетой: все блюда или заедаются грейпфрутом или запиваются из него  же выжатым соком. Придется обходиться без хлеба и сахара, зато их можно заменить медом.   Забудьте о соли и соусах и вспомните о рыбе. Она может быть даже консервированной, но тогда - обязательно в собственном соку. Таким образом, за неделю вы легко "выжмете" из себя  3-4 кг".   НАОМИ КЭМПБЕЛЛ "Если не можете справиться с голодом, нужно пожевать веточку петрушки - и аппетита как не бывало. И запомните: красный перец и имбирь ускоряют разложение жиров, а соль удерживает воду в организме." ЛИЗ ХЕРЛИ "Мой секрет стройности в том, что я ем маленькими порциями. Я никогда не расстаюсь со своими маленькими приборами и даже ношу их с собой в рестораны, чем вызываю удивленные взгляды окружающих". По материалам сайтов: http://klbviktoria.com/; http://www.womeninfo.ru/ ; http://subscribe.ru