(начало - Советы как похудеть быстро. Часть 1.) 8 совет как похудеть быстро Потребление свежевыжатых соков без сахара - один из способов похудеть быстро.Если у вас есть стремление к фруктовым сокам, используйте натуральные фруктовые соки без сахара вместо сока в бутылках, которые содержат искусственные ароматизаторы и красители. Или еще лучше, попробуйте сделать собственный фруктовый сок, стараясь не подсластить его, чтобы не добавлять лишние калории. 9 совет как похудеть быстро Выбирайте свежие фрукты, а не переработанные. Переработанные и консервированных фрукты не содержат столько пищевых волокон, как свежие фрукты, и обработанные и консервированные фрукты почти всегда подслащиваются, таким образом лишний сахар будет препятствовать быстрому похудению. 10 совет как похудеть быстро Увеличьте потребление пищевых волокон, которые способствуют похудению.Как известно, телу нужно много пищевых волокон. Поэтому постарайтесь включить в свой рацион больше фруктов и овощей настолько, насколько Вы можете. 11 совет как похудеть быстро «Сойдите с ума» на овощах. Овощи ваш лучший выбор, когда дело доходит до быстрого похудения. Природа потрясающе богата, когда речь заходит о выборе овощей. А зеленые овощи являются лучшим выбором.Попробуйте всегда включать салаты в Ваши диеты для похудения. 12 совет как похудеть быстро Ешьте разумно.Разница между человеком и животными в том, что нами движет интеллект, в то время как зверями движет инстинкт. Не ешьте просто потому, что Вам хочется чего-нибудь поесть.Спросите свое тело, нуждается ли оно в этом. 13 совет как похудеть быстро Смотрите, что Вы едите. Иногда гарнир значительно калорийнее, чем основное блюдо. Сопутствующие продукты тоже могут быть очень калорийными. Помните, что очень просто съесть что-либо бездумно, не понимая при этом, что этот конкретный продукт не должен быть съеден. Загружайте свою память полезной информацией о продуктах, содействующих похудению. 14 совет как похудеть быстро Управляйте своим пристрастием к сладкому. Помните, что сладкое обычно означает большее количество калорий. Вполне естественно, что мы имеем тягу к сладкому, особенно к шоколаду и другим кондитерским изделиям.Возьмите на вооружение простой тезис: каждый раз, когда вы потребляете что-нибудь сладкое, понимайте, что где-то в Вашем теле это сладкое отложилось, а значит Ваше похудение тоже отодвинулось на какой-то срок. 15 совет как похудеть быстро Зафиксируйте время приема пищи и придерживайтесь его. Старайтесь есть в определенное время дня. Вы можете растянуть это время на полчаса, но не больше, т.к. это может оказать влияние на стереотип питания, а результатом будет либо потеря аппетита или сильное чувство голода, которое заставить Вас съесть больше, чем это требуется. 16 совет как похудеть быстро Ешьте только тогда, когда вы голодны.Некоторые из нас имеют тенденцию, есть тогда, когда мы видим продукты питания.Иногда мы используем вечеринки в качестве предлога для общения. Поймите, что эффект целой недели сидения на диете для похудения можно потратить впустую из-за одной вечеринки. Всякий раз, сидя в компании, когда вам предлагают что-нибудь поесть, не отказывайтесь от этого полностью, просто сделайте маленький «перекус» и только, таким образом, Вы веселитесь в компании и в то же время соблюдаете свою диету. Перевод с сокращениями сайта http://www.fitnesstipsforlife.com/101-tips-to-lose-weight-quickly.html.