Знаете ли вы, что в среднем человек потребляет около 63 кг сахара в год? Или о том, что сахар находится в большинстве продуктов питания, которые мы употребляем каждый день, такие как хлеб, макаронные изделия, картофель, крупы, майонез, арахисовое масло, кетчуп и другие обработанные продукты? Совсем неудивительно, что такие проблемы как диабет, болезни сердца и рак так распространены в наши дни . Сахар кормит болезни. Это происходит потому, что сахар нарушает химический баланс организма, и создает в нем слишком кислую среду, в результате чего нарушается и подавляется работа иммунной системы. А когда иммунная система подавлена, открывается дверь для инфекционных и дегенеративных заболеваний. Чем сильнее иммунная система, тем легче организму бороться с болезнью. Мы рекомендуем вам самостоятельно провести свое расследование этого вопроса, и выяснить для себя, как вреден сахар на самом деле. А затем, начать принимать эффективные меры и остановить эту сахарную эпидемию по крайней мере для себя. Попрощайтесь с сахаром!   Попробуйте удалить сахар из своего рациона на две недели. И вы увидите,  как симптомы болезни начнут исчезать, а также замените как укрепится ваша иммунная система, что позволит вашему организму бороться с проблемами. Это будет сложно на первых порах, но удаляя сахар из вашей диеты, в конечном итоге приведет к большему здоровью и удовлетворению. Как бороться с тягой к сахару? Готовить себе еду. Используйте свежие необработанные ингредиенты для приготовления блюд и ваше потребление сахара резко снизится. Планируйте заранее. Упакуйте свой обед так, чтобы вы смогли контролировать, что вы едите. Если вы собираетесь на встречу , где будет еда, то поешьте заранее, чтобы потом не расслабляться. Пейте достаточное количество воды.  Берите воду с собой и не забывайте пить! Это поможет вам избежать импульсивного употребления сладких напитков. Дайте себе немного сладкого. Печенье или кусочек конфеты вас не убьет. Получение удовольствия от небольшого лакомства помогает преодолеть чувство полного отказа. Придерживайтесь этих правил! Первые пару дней это может быть достаточно трудным, но тяга будет уменьшаться с течением времени. Ешьте фрукты. С ними вы получите клетчатку  и питательные вещества, а также некоторое количество натурального сахара. Запаситесь орехами, семечками и сухофруктами. Двигайтесь. Когда подкрадывается тяга к сладкому, встаньте и уйдите. Движение и упражнения это отличный способ, чтобы отвлечь внимание от тяге к сладкому. Выберите более темный шоколад вместо молочного. Темный шоколад (70% како или больше) имеет меньше сахара. Постарайтесь потреблять небольшое количество за раз. Ешьте регулярно. Ешьте каждые два или три часа, чтобы держать стабильным уровень сахара в крови, в противном случае вы можете быть так голодны, что сразу потянетесь к сладкому. Употребляйте богатые белком и волокнами продукты. Используйте. Когда вы просто не можете контролировать свое потребление сахара, мы рекомендуем использовать эту добавку  Fiber5® , которая поможет вам стабилизировать уровень сахара в крови. Для этого  Fiber5®  является идеальным решением. Сбалансированная диета должна содержать 35% продуктов, способствующих окислению организма, и 65%, способствующих его ощелачиванию. Ниже приведена таблица рейтинга кислотности некоторых из продуктов, которые мы едим каждый день. Очень щелочные продукты: Лимоны, арбуз. Продукты, способствующие ощелачиванию организма: Дыня, сельдерей, финики, инжир, водоросли, зелень, манго, дыня, папайя, петрушка, морские водоросли,  сладкий виноград без косточек, кресс-салат. Спаржа, фруктовые соки, киви, маракуйя, груши, ананасы, изюм, сливы и овощные соки. Слабощелочные продукты:  Миндаль, артишоки, брюссельская капуста, вишня, свежий кокосовый орех, огурцы, баклажаны, свежий мед, лук-порей, грибы, икра, спелые маслины, лук, соленые огурцы, редис, специи, помидоры, уксус. Каштаны, яичные желтки, козье молоко, оливковое масло, кунжут, сухие соевые бобы, соевый сыр, соевое молоко, проросшие зерна, тофу  и дрожжи. Кислые яблоки, свежие зеленые бобы, свекла, сладкий перец, брокколи, капуста, цветная капуста, имбирь, бледно-зеленый салат, апельсины, персики, картофель (с кожурой), малина, клубника, тыква, кукуруза, репа, яблочный уксус. Нейтральные: Свежее несоленое сливочное масло, свежие сырые сливки, непастеризованное сырое коровье молоко и сыворотка, масла (кроме оливкового) и йогурт. Умеренно Кислотные: Зеленые бананы, ячмень, черника, отруби, масло, нерафинированные крупы, сыры, клюква, сушеные бобы, сухой кокос, яичные белки, сваренные вкрутую яйца, фруктоза, пастеризованный мед, кетчуп, кленовый сироп, гомогенизированное молоко. Патока, большинство орехов, горчица, овес, оливки, все макаронные изделия, жареная кукуруза, картофель, чернослив, неочищенный рис, соевый соус, проросшие зерна пшеницы. Очень Кислотные: Искусственные заменители сахара, говядины, пиво, хлеб, коричневый сахар, газированные напитки, рафинированные крупы, шоколад, сигареты и табак, кофе, манная каша, заварной крем, мясо оленя, баранина, рыба, мука, фруктовые соки с сахаром, варенье, желе. Спиртные напитки, макаронные изделия, торты и кондитерские изделия из белой муки, соленья, свинина, птица, морепродукты, сахар, поваренная соль, черный чай, белый хлеб, белый уксус, цельные продукты из пшеницы, вино и ароматизированные    йогурты.