30.03.2020 
admin 
Изучаем и выбираем спортивное печенье. Советы диетологов и спортсменов Любительский спорт не предполагает такого количества тонкостей и ограничений, как профессиональный. Однако в нем достаточно нюансов, несоблюдение которых способно повлиять на результат. Популярные в последнее десятилетие силовые тренировки, к примеру, требуют внимательного отношения к питанию спортсмена, будь то мужчина или женщина. Поддержание желаемого количества мышечной массы невозможно без соблюдения правильной схемы питания. Известно, что основным строительным материалов для мышц является белок, который в значит
Рубрика: 
«Варенье – лакомство, которое многие люди считают диетическим и безопасным для фигуры. Однако его употребление в любом случае должно быть умеренным, так как речь идет о сладком и калорийном продукте». Варенье часто выбирают в качестве полезной альтернативы конфетам и другим кондитерским изделиям. Продукт считается менее вредным, так как в нем присутствуют только углеводы. Жиров и углеводов в варенье нет. Можно ли употреблять его тем, кто придерживается принципов правильного или диетического питания? Главное о варенье Варенье – продукт, который можно назвать натурал
«Гейнер – один из самых востребованных и популярных видов спортивных добавок. Его принимают с целью наращивания мышц, для их эффективного и интенсивного восстановления после физических нагрузок». Многие спортсмены уже успели убедиться в том, что прием гейнеров оказывает благоприятное воздействие на тренировочный процесс и на самочувствие поклонника фитнеса. Добавки стимулируют процесс восстановления мышц, травмированных в результате силовых тренировок, способствуют повышению выносливости и даже улучшают настроение. Что такое гейнер и для чего он нужен Слово «гейне
«Антиоксиданты – вещества, которые принимают непосредственное участие в обмене веществ. В организм они могут поступать из продуктов питания или синтезированных добавок, прием которых особенно показан спортсменам». Влияние антиоксидантов на организм человека и их польза – то, что давно изучено специалистами. Им удалось установить, что такие вещества обладают способностью снижать скорость окисления, высвобождая свободные радикалы. К категории антиоксидантов относится ряд витаминов и микроэлементов, в том числе, и те, которые не синтезируются в организме человека. Восполнять их дефици
Лучшие жиросжигатели. В чем отличия для мужчин и женщин? В погоде за превосходным силуэтом как женщины, так и мужчины зачастую не прочь прибегнуть к различным дополнительным средствам. Наиболее эффективными из них считаются разные виды жиросжигателей - продуктов, которые, работая по-разному, приводят к общему результату, а именно к снижению жировой массы. Важно отметить, что никаких чудес здесь нет: принимая подобные препараты без правильного подхода к ежедневному рациону и регулярным тренировкам, добиться желаемого эффекта не получится. Компоненты, входящие в состав препаратов, работают
Нужно ли принимать креатин при тренировках? Советы спортсменов и любителей Любой тренировочный процесс требует внимательного отношения к собственному телу. Избыточные нагрузки могут спровоцировать травмы и выводить организм из строя. Слишком легкие тренировки в любом случае принесут пользу, однако если основная цель - не поддержание тонуса мышц, а наращивание мышечной массы или увеличение выносливости, от чрезмерно простых активностей результата ждать не приходится. Как быть, если хочется выжать из тренировок максимум, а процесс идет слишком медленно? И что делать, если физических возмож
"Кесарево сечение - распространенная операция, которая проводится в рамках родов при наличии определенных показаний. Современная медицина располагает средствами и методами для максимально безопасного и быстрого проведения такой операции, что позволяет женщине быстро восстанавливаться". Процесс восстановления после кесарева сечения имеет свои нюансы. Определенные ограничения накладываются на двигательную активность женщины, образ ее жизни. Многие мамы интересуются, как скоро после такой операции можно приступать к выполнению простых упражнений, занятиям фитнесом? Важные
Киноа при диете. За и против Рынок пищевой продукции то и дело радует всевозможными новинками, порой весьма экзотическими. Еще недавно интернет был заполнен рекламой ягод годжи, затем - семян чиа. Продукты позиционировались как суперфуды, но по факту были еще одним качественным и богатым на витамины элементом рациона, который не творил чудес, но помогал организму стать чуточку здоровее. Делать ягоды или семена отдельным блюдом рациона едва ли пришло кому-нибудь в голову. Интересной новинкой в последние несколько лет стала крупа киноа. Растение относится к семейству амарантовых, прои
"Диетические зерновые хлебцы - популярные продукты. Их включают в свой рацион те, кто следит за питанием, старается держать себя в хорошей физической форме". Можно ли есть хлеб на диете? Большинство диетологов рекомендует свести употребление такого продукта к минимуму или советует заменять его более полезными и здоровыми аналогами - зерновыми хлебцами. Однако хлебцы нужно уметь выбирать, ориентируясь на их состав, наличие сахара и других ингредиентов. Главное о хлебцах Хлебцы часто позиционируются как диетические продукты, однако такое утверждение далеко не всегда
"Правильное питание - основа здорового образа жизни. Многие современные люди пересматривают свой рацион и отдают предпочтение полезным продуктам, однако испытывают определенные сложности с их выбором". Какие продукты подойдут для здорового питания - вопрос, на который диетологи дают достаточно однозначные ответы. Основа здорового рациона - свежие продукты с умеренной калорийностью, высоким содержанием минералов, витаминов, оптимальным балансом углеводов, белков и жиров. К выбору таких продуктов стоит подходить с вниманием. Основа здорового рациона Здоровое питание