30.03.2020 
admin 
Изучаем и выбираем спортивное печенье. Советы диетологов и спортсменов Любительский спорт не предполагает такого количества тонкостей и ограничений, как профессиональный. Однако в нем достаточно нюансов, несоблюдение которых способно повлиять на результат. Популярные в последнее десятилетие силовые тренировки, к примеру, требуют внимательного отношения к питанию спортсмена, будь то мужчина или женщина. Поддержание желаемого количества мышечной массы невозможно без соблюдения правильной схемы питания. Известно, что основным строительным материалов для мышц является белок, который в значит
Рубрика: 
«Варенье – лакомство, которое многие люди считают диетическим и безопасным для фигуры. Однако его употребление в любом случае должно быть умеренным, так как речь идет о сладком и калорийном продукте». Варенье часто выбирают в качестве полезной альтернативы конфетам и другим кондитерским изделиям. Продукт считается менее вредным, так как в нем присутствуют только углеводы. Жиров и углеводов в варенье нет. Можно ли употреблять его тем, кто придерживается принципов правильного или диетического питания? Главное о варенье Варенье – продукт, который можно назвать натурал
«Гейнер – один из самых востребованных и популярных видов спортивных добавок. Его принимают с целью наращивания мышц, для их эффективного и интенсивного восстановления после физических нагрузок». Многие спортсмены уже успели убедиться в том, что прием гейнеров оказывает благоприятное воздействие на тренировочный процесс и на самочувствие поклонника фитнеса. Добавки стимулируют процесс восстановления мышц, травмированных в результате силовых тренировок, способствуют повышению выносливости и даже улучшают настроение. Что такое гейнер и для чего он нужен Слово «гейне
«Антиоксиданты – вещества, которые принимают непосредственное участие в обмене веществ. В организм они могут поступать из продуктов питания или синтезированных добавок, прием которых особенно показан спортсменам». Влияние антиоксидантов на организм человека и их польза – то, что давно изучено специалистами. Им удалось установить, что такие вещества обладают способностью снижать скорость окисления, высвобождая свободные радикалы. К категории антиоксидантов относится ряд витаминов и микроэлементов, в том числе, и те, которые не синтезируются в организме человека. Восполнять их дефици
Лучшие жиросжигатели. В чем отличия для мужчин и женщин? В погоде за превосходным силуэтом как женщины, так и мужчины зачастую не прочь прибегнуть к различным дополнительным средствам. Наиболее эффективными из них считаются разные виды жиросжигателей - продуктов, которые, работая по-разному, приводят к общему результату, а именно к снижению жировой массы. Важно отметить, что никаких чудес здесь нет: принимая подобные препараты без правильного подхода к ежедневному рациону и регулярным тренировкам, добиться желаемого эффекта не получится. Компоненты, входящие в состав препаратов, работают
Нужно ли принимать креатин при тренировках? Советы спортсменов и любителей Любой тренировочный процесс требует внимательного отношения к собственному телу. Избыточные нагрузки могут спровоцировать травмы и выводить организм из строя. Слишком легкие тренировки в любом случае принесут пользу, однако если основная цель - не поддержание тонуса мышц, а наращивание мышечной массы или увеличение выносливости, от чрезмерно простых активностей результата ждать не приходится. Как быть, если хочется выжать из тренировок максимум, а процесс идет слишком медленно? И что делать, если физических возмож
Киноа при диете. За и против Рынок пищевой продукции то и дело радует всевозможными новинками, порой весьма экзотическими. Еще недавно интернет был заполнен рекламой ягод годжи, затем - семян чиа. Продукты позиционировались как суперфуды, но по факту были еще одним качественным и богатым на витамины элементом рациона, который не творил чудес, но помогал организму стать чуточку здоровее. Делать ягоды или семена отдельным блюдом рациона едва ли пришло кому-нибудь в голову. Интересной новинкой в последние несколько лет стала крупа киноа. Растение относится к семейству амарантовых, прои
"Каша - основа детского рациона. Педиатры рекомендуют включать ее в прикорм малыша, однако советуют подходить к выбору продукта тщательно, ориентируясь на его свойства, состав и другие моменты". Какую кашу выбрать для ребенка в рамках первого прикорма - индивидуальный вопрос. Педиатры не дают строгих рекомендаций и советуют выбирать продукты с учетом возраста малыша, особенностей его здоровья. Также важно ориентироваться на состав первой каши. Главное о кашах Каша в детском рационе - ценный источник хороших углеводов, полезных для здоровья ребенка. Ингредиенты в с
"Лучший вариант детского питания для новорожденных малышей - материнское молоко. Однако случается так, что ребенка приходится переводить на искусственное вскармливание, и очень важно правильно подобрать соответствующую смесь". Чем кормить ребенка, если естественное вскармливание, в силу ряда причин, невозможно? Оптимальный вариант - искусственные смеси. Сегодня они представлены в продаже широким ассортиментом, имеют разный состав, и разнообразие позволяет подобрать вариант, подходящий для рациона каждого малыша. Главное о смесях Современные смеси для искусственного
Какой чай лучше пить беременнымБеременность – 40 недель в жизни женщины, наполненных тревогами и радостным ожиданием одновременно. Подходы современных врачей, их рекомендации зачастую противоречат друг другу. Одни специалисты советуют поберечь себя, оставив различные активности, необычное питание на потом. Другие подчеркивают: беременность – не болезнь, нет необходимости в жестких ограничениях. Истина, как всегда, оказывается где-то посередине. Полное отсутствие активности во время 40 недель вынашивания малыша чревато упадком сил к концу беременности. Приходить в форму после родов при максима