Крепкий Сон – Залог Здоровья И Отличного Настроения!
22.05.2016 admin
Ученые из университета Беркли (Калифорния, США) и Гарвардской медицинской школы в Бостоне научно обосновали причину плохого настроения людей. Объясняется это нехваткой сна или бессонницей, при этом нарушается работа головного мозга. Свою гипотезу ученые подтвердили экспериментом, проведенном под руководством Мэтью Уолкера - невролога из университета Беркли. Участники были разделены на две группы: первая группа спала нормально, а людям из второй группы запрещалось спать в течение 35 часов. После этого представителям обеих групп демонстрировали различные образы, которые постепенно меняли от нейтральных к неприятным и раздражающим. Выяснилось, что эмоциональные центры мозга тех, кто не спал, реагировали на 60 % более интенсивно, чем у спавших нормально.
«Все происходило так, как если бы из-за недостатка сна мозг обращался к самым примитивным образцам поведения, утрачивая способность адекватно реагировать», - делают выводы эксперты.
«Люди - одни из немногих существ в природе, которые добровольно лишают себя сна. Вообще-то, это отклонение, - отметил Уолкер. - Недостаток сна приводит к неадекватному поведению. Главное в этом исследовании - то, что оно продемонстрировало опасности недосыпания. Основополагающий пункт заключается в том, что сон - это не роскошь, которую мы выбираем, когда нам угодно. Это биологическая потребность, и без сна струна может натягиваться до какого-то предела, а затем она лопается, вызывая когнитивные и эмоциональные последствия».
В процессе эксперимента выяснилось, что у людей из первой (спящих нормально) группы кровь, в так называемое миндалевидное тело - участок мозга, отвечающий за эмоциональное состояние, поступала на 60% интенсивнее, чем у других. «Серое вещество» не успевает обработать весь поток информации, в связи с чем, человек начинает вести себя агрессивно. Вот почему невыспавшиеся люди подчас неверно реагируют на внешние раздражители. Ритм сегодняшней жизни заставляет нас мало спать. То и дело слышим от знакомых и незнакомых людей: «У меня хроническое недосыпание». Нужно успеть на работу, отвести ребенка в сад или школу, накормить всю семью... Такое положение вещей приводит к тому, что мы крадем священное время сна у самих себя, а это, в свою очередь, отражается на здоровье. И здесь вновь нам на помощь приходят продукты Neways.