(начало -Советы как похудеть быстро. Часть 1.) Советы как похудеть быстро. Часть 2.) 17 .совет как похудеть быстро Не перекусывайте между приемами пищи. Избавляйтесь от этой привычки. Это особенно верно для тех, кому приходится много путешествовать. Основной проблемой большинства закусок и пищи быстрого приготовления, является то, что они, как правило, бедны витаминами и клетчаткой, но содержат много жира и калорий. Вдумайтесь, французский картофель соблазнителен, но очень калориен.  18.совет как похудеть быстро Перекусывайте овощами, если можете. Если Вы испытываете муки голода между приемами пищи, попробуйте немного потерпеть. После этого попробуйте пожевать морковь.Она являются прекрасным способом для удовлетворения этих голодных мук, и хороша для ваших глаз и зубов. Правда, Вас могут обозвать «кроликом», но в тысячу раз лучше называться «кроликом», чем толстухой (толстяком). 19. совет как похудеть быстро Перейдите на чай и кофе без сахара. Чай и кофе являются малокалорийными сами по себе. А когда вы добавляете сливки и сахар, то чай (кофе) становятся калорийными. Знаете ли Вы, что чашка чая или кофе со сливками и двумя кусками сахара, имеют такую же калорийность, как кусок шоколадного торта. 20 .совет как похудеть быстро Постарайтесь придерживаться черного чая / кофе. Черный чай или кофе действительно могут быть полезными для Вас. Но лично я хотел бы рекомендовать чай вместо кофе. Кофеин в кофе не очень полезен для Вас, потому что это алкалоид и может повлиять на другие функции Вашего тела, например, на обмен веществ. (Другие авторы считают, что полезнее зеленый чай.)  21 .совет как похудеть быстро Считайте калорийность пищи, которую Вы едите. Это хорошая идея - иметь представление о том, какова калорийность большинства продовольственных товаров. На упаковках, как правило, есть информация о калорийности продукта. 22 .совет как похудеть быстро Если Вы чувствуете, что потребляете в течение недели больше калорий, чем нужно, отработайте эти дополнительные калории к концу недели. 23. совет как похудеть быстро Держитесь подальше от жареных продуктов. Абсолютно откажитесь от жареного. Чем больше жареных продуктов Вы избежите, тем больший вес Вы сбросите. Продукты называют жареными потому, что они обжариваются в масле или жире. И даже если внешний жир стек, в продукте остается еще много скрытого масла, так что держитесь подальше от него. 24. совет как похудеть быстро Не пропускайте приемы пищи. Это худшее, что вы можете сделать во время нахождения на диете. Пропуск еды приводит к противоположному эффекту. Каждый день у Вас должно быть по крайней мере четыре регулярных приема пищи. 25. совет как похудеть быстро Свежие овощи лучше, чем приготовленные или консервированные овощи. Старайтесь есть Ваши овощи в сыром виде. Когда Вы готовите их, почти половина витаминов в них разрушается. Консервированные овощи тоже проходят термическую обработку и не содержат столько витаминов, как свежие овощи. Когда вы покупаете овощи, узнайте, выращивались ли они без пестицидов. 26 .совет как похудеть быстро Ешьте не больше, чем яйцо в день. Было бы лучше, чтобы Вы снизили потребление яиц, может быть, до трех в неделю. Но, если Вы приверженец яиц, можете есть одно яйцо в день, но не более того. 27. совет как похудеть быстро Сделайте конфеты роскошью. Шоколад, по крайней мере, не должен быть частью Вашей диеты. Даже горький шоколад желательно не употреблять, потому что хотя в нем мало сахара, имеется достаточно много калорийных сливок. Перевод с сокращениями сайта http://www.fitnesstipsforlife.com/101-tips-to-lose-weight-quickly.html.